Musim hujan telah tiba dan dengan itu datang peningkatan kasus influenza. Vaksinasi influenza tahunan sangat dianjurkan, terutama untuk kelompok rentan seperti lansia, anak-anak, dan penderita penyakit kronis. Vaksin tidak hanya melindungi individu tetapi juga membantu membentuk kekebalan kelompok.

Stres kerja dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Beberapa teknik relaksasi yang efektif termasuk meditasi mindfulness, pernapasan dalam, dan olahraga teratur. Penelitian menunjukkan bahwa praktik ini dapat menurunkan tingkat kortisol dan meningkatkan kualitas hidup.

Kasus Demam Berdarah Dengue (DBD) cenderung meningkat selama musim penghujan. Gejala utama termasuk demam tinggi mendadak, sakit kepala berat, nyeri otot, dan munculnya bintik merah. Pencegahan terbaik adalah dengan 3M Plus: menguras, menutup, dan mendaur ulang tempat penampungan air.

Aktivitas sederhana seperti jalan kaki ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Rutin berjalan kaki 30 menit per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan obesitas. Selain itu, juga membantu meningkatkan mood dan kualitas tidur.